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प्रतापगढ़। मौसम का पारा अपने पूरे रौआब पर आ गया हैं, जिले में लू और भीषण गर्मी से लोग बेहाल हो चुके है। मौसम विभाग की माने तो पारा का यह सितम इस सप्ताह तक जारी रहेगा। ऐसे में चिकित्सकों ने दोपहर सीधे धूप में नहीं निकलने की सलाह दी।
मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डाॅ जीवराज मीणा ने बताया कि पारा बढ़ने को लेकर मौसम विभाग द्वारा अलर्ट जारी किया गया है। इस संबंध में जिला कलक्टर डाॅ अंजलि राजोरिया द्वारा चिकित्सा विभाग को विशेष ऐतिहातिक कदम उठाने के निर्देश दिए है। उन्होंने जानकारी देते हुए बताया कि अस्पतालों में लू-तापघात की परेशानी को लेकर आने वाले रोगियों के लिए वार्ड में बिस्तर आरक्षित किए गए है। इसी के साथ सभी अस्पतालों कूलर पंखों और शीतल जल की व्यवस्था के साथ ही ओआरएस कार्नर स्थापित किया गया है। उन्होंने बताया कि जिला कलक्टर महोदया के द्वारा इस संबंध में लगातार अस्पतालों को अलर्ट रहकर सभी व्यवस्थाएं सुनिश्चित करने के निर्देश दिए है। जबकि जनजागरूकता के लिए बच्चों और बुजुर्गों को विशेष रूप से स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के द्वारा लू ताप घात से बचने के उपाय बताए जा रहे हैं।
दोपहर में घर से बाहर निकलने से बचें
हीट वेव से बचने के लिए दोपहर में कम से कम बाहर निकलें. जब ज्यादा जरूरत हो तभी घर से बाहर निकलें. इस तरीके से आप खुद को हीट वेव से बचा सकते हैं. क्योंकि गर्मी की तपिश दोपहर में सबसे ज्यादा होती है. ऐसे में आप दोपहर में बाहर निकलने से बचें.
खुद को रखे हाइड्रेटेड
गर्मी से खुद को बचाने का सबसे अच्छा तरीका है खुद को आप हाइड्रेटेड रखें। गर्मी में ज्यादा से ज्यादा पानी पीते रहें। इससे आपका शरीर हाइड्रेटेड रहेगा। इसके साथ ही ज्यादा मात्रा में शराब, चाय और कॉफी पीने से बचें. क्योंकि ये ड्रिंक शरीर को डिहाइड्रेट करते हैं।
इन पांच बातों का रखे ख्यालः-
एसी से निकलकर सीधे गर्म धूप में न निकलें। अगर आप एसी से निकलकर सीधे गर्म जगह में जाएंगे तो इससे आपका स्वास्थ्य बिगड़ सकता है। कभी भी एसी से आपको अगर बाहर गर्मी में निकलना हो तो पहले इसे बंद कर दें और जब शरीर सामान्य तापमान में आ जाए तब ही एसी रूम से बाहर निकलें।
धूप से आकर कभी भी तुरंत ठंडा पानी पीने की गलती न करें। अगर आपको प्यास लग रही है तो धूप से आने के बाद हमेशा सादा या घड़े का पानी पिएं। जब शरीर ठंडा हो जाए तब भी ठंडा पानी पिएं।
लू की चपेट में आने से बचने के लिए कोशिश करें कि आप दोपहर की धूप में बाहर न निकलें। अगर आपको धूप में निकलना ही पड़ रहा है तो अपने सिर को सूती कपड़े से ढ़ककर निकलें और हल्के रंग के आरामदायक कपड़े पहनें।
लू से बचने के लिए शरीर को हमेशा हाइड्रेट रखें। इसके लिए आप पानी भी पिएं और साथ ही साथ आम पन्ना, जूस, नारियल पानी, नींबू पानी का सेवन भी करें। ये सभी पेय पदार्थ शरीर को हाइड्रेड रखते हैं।
गर्मी के मौसम में डायरिया और टाइफाइड होने का डर रहता है। ऐसे में आप इस मौसम में रेहड़ी पर बिकने वाले पानी को पीने से बचें। घर से अपने साथ पानी लेकर जाएं।
